坐完馬桶后肚子疼可能是因為排便時過度用力引起腸道受傷或因為排便不暢引起腸胃問題。針對這種情況，有以下幾種方法來緩解肚子疼：
1. 喝足夠的水：飲用足夠的水有助于潤滑腸道、軟化糞便、促進排便。同時，足夠的飲水也能保持腸道內環境的濕度，減少傷害。
2. 進食高纖維食物: 堅果、水果、蔬菜等富含高纖維的食物有助于保持腸道健康，增加排便次數，以及防止便秘引起腸道損傷。
3. 避免進食刺激性食物：如油炸的食物、辛辣的醬料、酒類等可能會刺激腸道，加重肚子疼的情況。適當地控制進食這些食物的量和頻率是必要的。
4. 適當休息：經過排便之后，適當休息和放松肌肉有助于緩解腹部的緊張感和不適。
5. 使用藥物相關: 在醫生的建議下，口服某一些消炎、抗生、止痛藥等也可能會緩解肚子疼的情況。
如果肚子疼的情況較為嚴重，不僅無法緩解而且伴隨著其他癥狀，例如惡心、嘔吐、發熱、腹瀉等，這時候最好找醫生進行檢查和治療。畢竟，鎖便引起的肚子疼除去自我調理外，還需要醫生的針對性治療。


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